アイドルとして輝くためには、歌が上手いに越したことはありません。
歌唱のテクニックを磨くことも大事ですが、基本であるボイトレも大切です。
この記事では、アイドルに必要なボイトレの基礎について紹介します。
ボイトレってどういうことをするの?
ボイトレとは「ボイストレーニング」の略で、自在に歌えるように声の出し方を訓練することです。
声の出し方をトレーニングすることは、歌唱練習の基礎となる部分です。
パフォーマンスで観客を魅了するには、ただ音程やリズムを正確に取れればいいというものではなく、あなたらしい魅力や個性を表現することも求められます。
しかし、表現力を高めるためには、初めにきちんとした声の出し方を学ぶことが大切です。
正しいトレーニングを行うことで、喉に負担をかけずにあなたならではの魅力的な声を出すことができるようになります。
ボイトレでは主に、口や喉の開き方、遠くまで通る声が出やすい姿勢、声をコントロールするための正しい呼吸法などを中心に訓練します。
歌やトークを聞き取りやすくするために、発音やアクセントの付け方なども練習します。
アイドルはライブやコンサートでMCをする機会もありますので、話し方の練習も必要です。
正しい呼吸法で発声をしやすくする
呼吸法は、ボイトレの中でも特に基礎となる部分です。
正しい呼吸法を身に付けることで、力強く響く声が出しやすくなりますし、発声が安定しやすくなるのです。
ボイトレの呼吸法の基本は腹式呼吸で、胸ではなくお腹(肺の下の方にある横隔膜)を意識して行います。
普段、私たちは胸の部分を動かして呼吸することが多いですが、そのまま力んで大きな声を出そうとしても、かえって筋肉が緊張して伸びやかな声が出にくいです。
呼吸時にお腹の部分を意識して動かすことで空気の出入りが多くスムーズになり、リラックスした状態で無理なく声が出せるようになります。
腹式呼吸による発声をマスターすることで、安定しつつも力強い伸びやかな声が出やすくなるのです。
腹式呼吸の練習は、まず全身の力を抜いてから行い、胸が動かないように鼻から息を吸って口から息をゆっくりと吐きます。
息を吸う時にはお腹が膨らみ、履く時にはお腹がへこんだ状態になります。
正しい姿勢を覚えることも大切
ボイトレや歌のレッスンをする時は、正しい姿勢で行うことも大切です。
姿勢が悪いと全身のリラックスが思うようにできないですし、力んでしまうことで声量が出る呼吸も難しくなってしまいます。
逆を言えば、正しい姿勢をマスターすることで、伸びの良い声が出やすく無理のない発声ができるようになります。
まず最初に行うことは、全身のリラックスです。
手足や首回りをストレッチして体の筋肉をほぐし、その後全身に思い切り力を入れてから、一気に力を抜きます。
脱力できたら準備OKです。
後は両脚を肩幅くらいに開き、背中の反りすぎや猫背にならないように、まっすぐに立ちます。
イメージとしては、頭から腰あたりまで一本の線が通った状態です。
顎を突き出したり頭を上げ過ぎたりしないようにして、目線はまっすぐ前へ向けます。
アイドルとして、実際にダンスしながら歌う時には直立した姿勢はとれませんが、一度正しい姿勢を身に付けておくと後々楽になります。
喉を開けると通る声が出る?喉を開けるって?
ボイトレの時には、よく「喉を開ける」ことが大事だと言いますが、「喉を開く」とも言われています。
歌で表現するためのテクニックも色々ありますが、喉を開けることはその基礎になる部分なので、是非身に付けておきましょう。
大きな声で歌おうとして思い切り口を開けても、喉が十分に開いていなければ声は出ません。
きちんと喉が開けられるようになると、よく通りやすい声が出るようになりますし、歌う時にしっかり高音まで出るようになります。
しかし、喉が開いた状態がいまいち分からない人もいるかと思います。
喉を開けるとは、ひと言でいうとあくびをしている喉の状態で声を出すことです。
あくびをしている時は舌の根元と喉仏が普段より下がり、空気がよく通るようになります。
また、笑顔で発声するのも有効です。
教室でレッスンを受けられない場合でも、ボイトレアイテムや専用アプリを活用して、ひとりで練習することもできます。
ボイトレの練習ができるアプリ
現在は、無料や有料のボイトレ用アプリが多くありますので、3つ紹介します。
n-Track・チューナー
無料アプリで、音階や周波数を見ながら練習ができます。正確な音程で歌う訓練に向いています。
Harmonize
基本的な和音を自分の耳で聞き、同じ和音を作る無料アプリです。音感を鍛えることができ、実際に歌ってみることでハモリの練習ができます。
ボイトレのオススメ練習動画
ボイトレに利用できる動画もあるので、ここでは評判の高い3つの動画を紹介します。
しらスタ【歌唱力向上委員会】
ボーカルトレーナーのしらいしりょう氏が楽しく教えてくれるボイトレ動画です。難易度別になっているので分かりやすく、ユニークなので飽きずに練習できます。
ココウィズちゃんねる
ボイストレーニング兼話し方講師の運営者が、丁寧に教えてくれます。
専門用語を極力使わないようにしているため、「とにかく分かりやすい」と評判です。
いくちゃんねる
元気な女性ボイストレーナーが教えてくれる動画です。
「高い声を出す方法」や「腹式呼吸のやり方」など、歌の上達を目指すうえでつまずきがちなポイントの克服法を中心に解説してくれます。
ボイトレは歌手や声優だけじゃない!
ボイトレというと歌手や声優、役者など、大きな声を出す職業の人が取り組むイメージがあるかもしれません。
しかし、タレントや芸能人を目指す人なら、誰でもトレーニングしておいて損はありません。
きちんとした発声法をマスターするには、喉だけでなく様々な筋肉の使い方や正しい姿勢を身に付ける必要があります。
全身の使い方がしっかりしていれば立ち姿が魅力的になりますし、コメントする時にも説得力が増します。
■まとめ
聞き取りやすい声が出せれば、コミュニケーションの基本である挨拶も気持ちよく行えます。
歌が上手くなるだけでなくトーク力も付き良いことずくめなので、基本であるボイトレを続けていきましょう。